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尺寸: 43 X 61 cm
生產: 中國
★本商品為個人衛生用品★
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(中央社記者張茗喧台北2日電)年節大吃大喝,想挽救直線上升的體重,第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示,白開水沒有熱量,還可以維持正常代謝、排除廢物,建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶,許多人甚至誤以為飲料也有水份,可以用飲料取代喝水,都是錯誤觀念。

許惠玉說,含糖飲料中過量的糖分,不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更補足白開水。

她表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;美國伊利諾伊大學2016年研究則發現,只要每天多喝1到3杯240毫升的開水,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡,且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說,一般成人每日攝取約需2000c.c水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分),建議在一天當中分段攝取,不要一口氣喝太多,而且又以起床、飯前喝最好,起床喝可以促進腸胃蠕動助排便,飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量,如果排尿時發現尿液顏色變深,則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲,任何飲料都無法取代喝水,只要水喝得夠,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。1060202

(中央社記者王承中台北3日電)多位專家學者今天針對「都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例」草案指出,該條例解禁高度限制,明天重建完成就可以擋住他人住家陽光,這是非常不合理的,籲立法院應停審。

行政院會日前拍板「都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例」草案,經過評估須拆除重建的30年以上老屋或危險建築物,可享容積與建蔽率獎勵,並享2年房屋稅及地價稅減半優惠。

中華民國景觀學會、中華民國地政士公會全聯會以及台灣歷史資源經理學會等多個民間團體及學者,今天在立法院召開「1/3違章法令救老屋,愈救愈危險」記者會,呼籲立法院臨時會停審「 都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例」。

與會的台灣歷史資源經理學會理事長喻肇青表示,本條例所指的容積限制不受管制,到底代表什麼很模糊,也許會有團購人氣產品解釋爭議,也許會圖利特定對象。為了加速改建增加容積獎勵,容積給特定土地與對象,影響整體公共利益,不符合比例原則。

另外,專家學者也指出,條例第6條指出,重建計畫之建築物高度,除因航空安全管制外,不受建築法令及都市計畫法令之建築高度限制,恐將任由都市狹窄巷弄內竄出大樓,破首選壞建築法令長期控制居住環境日照權及消防安全之管制門檻。

與會的建築改革社社長曾光宗表示,建築物高度限制是針對基地負荷、基地的容積加以限制。今天若房子老舊,若引用此條例,明天重建完成就可以擋住他人住家的陽光,這是非常不合理的。

相關團體提出建議,應建立都市更新與建築改建多樣管道的推動機制,不再以30年作為老舊建物需要改建的基準,務實進行全面的都市防災安全因應對策。不應一再訂立違章式的專法,需要有助於全面適用的務實法令。1060103

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